说到带娃，真是一段挑战之旅，每个阶段都像是在闯关，尤其是在喂饭这方面，许多新手妈妈都曾体验过“坑”。

“1岁前不吃咸，3岁前不吃甜”

这两句话来说，表面看似简单，其实背后可是大有学问。很多妈妈没能及时理解，结果后悔不已，早知道早点听这些建议，少走了不少弯路呢！

“1岁前不吃咸”字面上的意思就是在宝宝1岁之前不给吃盐，也就是在宝宝1岁以内的辅食中不用特意给他们添加盐，但等宝宝一岁以后可以是适当加盐，但每天的摄盐量也不要超过1克。

之所以这么做，主要是因为宝宝在1岁前吃的母乳、奶粉、辅食、以及自身储备的“钠元素”已经完全够用，若是我们额外给宝宝加盐，容易加重宝宝肾脏的负担，对身体健康十分不利。

而“1岁前不吃咸”也不仅仅是吃盐的问题，很多家长为了省事儿，过早给宝宝吃“大人饭”，而“大人饭”对宝宝来说重盐重油，对宝宝来说更是难以消化。

关于“3岁前不吃甜”，孩子们这个阶段可容易长蛀牙和发胖哦！“孩子哭闹，一颗糖就能哄好”的说法，害了不少小朋友！

在3岁前，孩子的味觉特别敏感，如果他们习惯了甜食，不仅会变得挑食，还容易发胖和长龋齿。

因此，在这个阶段，妈妈们要尽量避免让他们吃蛋糕、糖果和甜饮料，甚至连果汁也要少喝。可以用蒸苹果或者煮梨水来替代甜食，这样既能满足孩子对甜味的好奇，又能保持健康，真是一举两得！

等孩子长大一点，再慢慢让他们接触甜食，但一定要严格把控好分量。毕竟，从小培养清淡的口味，才是真正为孩子的健康打下了长远的基础。

温馨提示：

饮食习惯会伴随孩子一生。从小就习惯重口味和甜食的孩子，长大后更容易挑食和暴饮暴食。

而那些从小吃得清淡的孩子，不仅肠胃更好，对蔬菜和水果的接受度也高得多，妈妈省下的医药费和操心，都是藏在孩子的每一顿饭里。

养孩子可没有“后悔药”，但及时纠错永远不算晚。如果家里有小宝宝，赶紧把1岁前不吃咸，3岁前不吃甜”这句话牢记心中。

别因为一时心软或图省事，就给孩子的健康埋下隐患。毕竟，吃得对、吃得好，才是给孩子最好的起跑线啊！

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